voedings tips

tips voor voeding en recepten



Zelfgemaakte groentesoep is een fantastische en gezonde snack voor tussendoor. Heel wat gezonder dan zo’n superzout zakje oplossoep waar hooguit een paar grammen gedroogde groenten in zijn verwerkt! Er zijn […]

Warme snack op je werk


Je lichaam heeft vitamine D nodig voor gezonde en sterke botten en tanden. Elke dag weer. Vitamine D zorgt er namelijk voor dat je lichaam gemakkelijker calcium (kalk) uit je […]

Vitamine D







vezelrijke snacks
Het gros van de Nederlanders eet te weinig vezels. Kun jij ook wel wat extra vezels gebruiken? Kies dan eens vaker voor deze vezelrijke tussendoortjes: vers fruit, gedroogd fruit (vijgen, […]

Vezelrijke snacks



ontbijt
Ontbijten is gezond! Dat geldt voor volwassenen en zeer zeker voor kinderen. Na een lange nacht van ‘vasten’, is je lichaam wel weer toe aan voedingsstoffen. Die voedingsstoffen, zoals eiwitten, […]

Dagelijks ontbijt


rood bord
Een kleiner bord, klein bestek… Dan eet je waarschijnlijk minder. Zet een fruitschaal in het zicht en je pakt er gemakkelijker van. Omgevingsfactoren helpen je om gezonder te eten. Ook […]

Een rood bord



spaghetti
Wist je dat witte broodjes (en alle andere geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem, pasta, witte rijst ed