Dagelijks ontbijt


ontbijt

Ontbijten is gezond! Dat geldt voor volwassenen en zeer zeker voor kinderen. Na een lange nacht van ‘vasten’, is je lichaam wel weer toe aan voedingsstoffen. Die voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen, zijn nodig om vol energie de ochtend door te komen. Daarnaast geldt: wie niet ontbijt, krijgt vaak in de loop van de ochtend honger. Snoepen is dan het gevolg.
Een verstandig ontbijt bestaat uit 4 delen:
1. granen (zoals alle soorten brood en granen zoals havermout of muesli)
2. fruit (in stukjes of geperst als sap)
3. zuivel (zoals melk, yoghurt of kaas)
4. vocht (thee, melk, sap, water)