Ideetjes voor een gezonde lunchtrommel;
- volkorenboterhammen belegd met hartige beleg zoals kaas, ham of kipfilet met een beetje sla of plakjes komkommer ertussen
- gekookt eitje
- krentenbolletje of mueslibolletje met kaas
- een stuk fruit of een portie klein fruit, zoals aardbeien, druiven en frambozen
- groenten, zoals komkommer, (snoep)tomaatjes, paprika en wortel
- een wrap besmeerd met kruidenkaas en gevuld met groenten
- puntje quiche
- (opgerolde) omelet
Drink hierbij water (puur of met munt, citroen, komkommer, sinaasappel), karnmelk, melk of een smoothie.