Koolsoorten, zuurkool, knollen en wortels zitten boordevol vitamines. De meeste wintergroenten bevatten juist veel meer vitamines dan zomergroenten. Zo zit er in een portie gekookte spruitjes evenveel vitamine C als […] Meer vitamine C in spruitjes of sinaasappel?Dit bericht is geplaatst in recepten voedings tips op 13 maart 2017
Uit een recent onderzoek blijkt dat mensen met een slaapgebrek de volgende dag meer eten. Onderzoekers uit Londen en Amsterdam (Vrije Universiteit Amsterdam) bekeken 11 studies met 172 proefpersonen. Mensen […] Op tijd onder de wol!Dit bericht is geplaatst in acties veranderingen op 15 februari 2017
Met wandelen kom je regelmatig buiten. Dan sla je twee vliegen in een klap: door het buitenlicht (ook bij bewolkt weer!) maakt je huid vitamine D aan. Dit vitamine zorgt dat […] Wandelen is gezondDit bericht is geplaatst in bewegen veranderingen op 29 januari 2017
Peulvruchten bevatten veel eiwit en zijn daarom een goed plantaardig alternatief voor vlees of vis. Bovendien zitten ze ook nog eens boordevol vezels en leveren ze de nodige vitamines en mineralen. […] Peulvruchten leveren veel eiwit!Dit bericht is geplaatst in voedings tips op 22 januari 2017
Niet waar! Het lijkt alleen maar gezonder. Je moet goed in de gaten houden waarmee het suikervrij snoep dan “gezoet” is. Als suiker door zoetstoffen is vervangen, bevat het snoepgoed […] Is snoep zonder suiker gezonder?Dit bericht is geplaatst in voedings tips op 15 januari 2017
L Langzaam eten is echt verstandig Het advies is om elke hap minimaal twintig keer te kauwen. Hoe langzamer je eet en dus langer kauwt, hoe sneller je vol zit […] Langzaam eten is echt verstandig!Dit bericht is geplaatst in veranderingen op 18 december 2016
Elke dag neem je je voor om minder te snoepen, maar elke dag ga je weer voor de bijl. Hoe kun je de snoepdrang verminderen? Beheers de porties. Haal kleine […] Minder snoepen, maar hoe?Dit bericht is geplaatst in veranderingen op 10 december 2016
December heeft maar 4 feestdagen waarop je feestelijk eet. De andere 27 dagen kun je je normale eetpatroon aanhouden! Verlicht de feestdagen!Dit bericht is geplaatst in veranderingen op 4 december 2016
Wil je eens echt een andere smaak aan een gerecht geven? Probeer dan de Zeewiermix van Zeewaar. Het bevat duurzaam geteelde royal kombu en zeesla. Nog nooit van gehoord? Beiden […] Zeewiermix voor een andere smaak!Dit bericht is geplaatst in voedings tips op 27 november 2016
1. Je kunt nu maar beter een beetje saai zijn. Wie wil afvallen, is gebaat bij regelmaat. Vroeg naar bed, op tijd opstaan, en je maaltijden en tussendoortjes regelmatig verdelen […] Wil je afvallen? Hou deze waarheden in gedachten:Dit bericht is geplaatst in veranderingen op 6 november 2016
Waar! Met wandelen kom je regelmatig buiten. Dan sla je twee vliegen in een klap: door het buitenlicht (ook bij bewolkt weer!) maakt je huid vitamine D aan. Dit vitamine […] Wandelen is goed voor je bottenDit bericht is geplaatst in bewegen op 29 oktober 2016
Ideetjes voor een gezonde lunchtrommel; volkorenboterhammen belegd met hartige beleg zoals kaas, ham of kipfilet met een beetje sla of plakjes komkommer ertussen gekookt eitje krentenbolletje of mueslibolletje met kaas […] Gezonde lunchtrommelDit bericht is geplaatst in voedings tips op 2 oktober 2016