1. Je kunt nu maar beter een beetje saai zijn.
Wie wil afvallen, is gebaat bij regelmaat. Vroeg naar bed, op tijd opstaan, en je maaltijden en tussendoortjes regelmatig verdelen over de dag. Saai? Ja! Effectief? Ja!
2. Afvallen met sporten alleen is niet aan te raden.
Wist jij dat voeding het allerbelangrijkste is voor als je wilt afvallen? Om precies te zijn is afvallen 70% voeding en 30% beweging. Met dus afvallen met sporten alleen, zonder aanpassing van je voeding, zullen je inspanningen weinig resultaat opleveren. Neemt niet weg dat sporten wel heel belangrijk is, zowel voor je figuur als je stofwisseling.
3. Een crashkuur helpt niet.
Nee, echt niet! Als je binnen een maand 5 kilo kwijt wil zijn, weet je zeker dat ze er zo weer aan zitten. Langzaam aan afvallen en je eetgewoontes blijvend veranderen. Dat is wat echt helpt. En zeg nu zelf, toch beter vol te houden?
