Naar de supermarkt is één grote verleiding. Alle producten liggen voor het grijpen en de kans is groot om meer mee te nemen dan je lief is. Onvoorbereid boodschappen doen […]
veranderingen
Uit een recent onderzoek blijkt dat mensen met een slaapgebrek de volgende dag meer eten. Onderzoekers uit Londen en Amsterdam (Vrije Universiteit Amsterdam) bekeken 11 studies met 172 proefpersonen. Mensen […]
Op tijd onder de wol!
Met wandelen kom je regelmatig buiten. Dan sla je twee vliegen in een klap: door het buitenlicht (ook bij bewolkt weer!) maakt je huid vitamine D aan. Dit vitamine zorgt dat […]
Wandelen is gezond
L Langzaam eten is echt verstandig Het advies is om elke hap minimaal twintig keer te kauwen. Hoe langzamer je eet en dus langer kauwt, hoe sneller je vol zit […]
Langzaam eten is echt verstandig!
Elke dag neem je je voor om minder te snoepen, maar elke dag ga je weer voor de bijl. Hoe kun je de snoepdrang verminderen? Beheers de porties. Haal kleine […]
Minder snoepen, maar hoe?
December heeft maar 4 feestdagen waarop je feestelijk eet. De andere 27 dagen kun je je normale eetpatroon aanhouden!
Verlicht de feestdagen!
1. Je kunt nu maar beter een beetje saai zijn. Wie wil afvallen, is gebaat bij regelmaat. Vroeg naar bed, op tijd opstaan, en je maaltijden en tussendoortjes regelmatig verdelen […]
Wil je afvallen? Hou deze waarheden in gedachten:
Wie kent het niet…..een overvolle agenda, hét recept voor stress. Zorg daarom iedere week voor wat lucht en tijd voor jezelf. Wil iemand een afspraak met je maken op de enige […]
Een overvolle agenda…stress
Kom in beweging, wordt energiek en blijf gezond! Livoli en sportschool We-Fit zijn de perfecte partners om het beste uit jezelf te halen. Loop gerust eens binnen en laat je voorlichten […]
Daag jezelf uit, doorbreek de cirkel en zet de eerste ...
GEWICHTSCONSULENT IN ACTIE VOOR MAKE A WISH NEDERLAND Dit jaar bestaat de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) 10 jaar. De vereniging viert dit heuglijke feit het hele jaar door met verschillende […]
Make a wish
Wordt het je ook wel eens teveel? Alle dingen die je moet doen? Ik moet toegeven: ik heb dat ook wel eens. Je bent niet de enige. In onze […]
kleine aanpassingen
De totale energiebehoefte wordt beïnvloed door verschillende factoren;