Regelmatig bewegen is goed voor je!


Regelmatig bewegen wandelen

Wandelen met Livoli

Regelmatig bewegen is belangrijk voor je gezondheid. Een half uur per dag is al goed.

Bewegen heeft een positief effect op de gezondheid, zowel op lange als op korte termijn.
Door te bewegen worden de spieren en bloedsomloop gestimuleerd. Het lichaam krijgt meer zuurstof binnen waardoor je je beter gaat voelen. Het zorgt ervoor dat de bloedvaten en hart in conditie blijven. Door meer te bewegen wordt je fitter en krijg je meer energie.

 

 

Concrete effecten van bewegen zijn:

  • verkleint de kans op hart- en bloedvaten
  • verlaagt cholesterolgehalte in het bloed
  • verlaagt de bloeddruk
  • postitief effect op het afweersysteem
  • minder kans op diabetes
  • zorgt voor krachtige botten en sterkere spieren
  • spijsvertering werkt beter
  • verkleint de kans op verschillende soorten van kanker
  • minder kans op ongevallen of blessures
  • blijft beter op gewicht

Naast positieve lichamelijk aspecten zijn er ook aantal prettige neveneffecten:

  • je voelt je meer ontspannen
  • je slaapt beter
  • je bent beter bestand tegen stress en depressies
  • je bent minder moe

Voldoende redenen dus om meer te bewegen.
Elke vorm van matig tot redelijke inspanning is prima!