Verbeter je humeur met beweging. Beweging maakt je gelukkig. Elke vorm van lichaamsbeweging is een bron van geluk. Bovendien is het erg gezond en krijg je er veel energie van. Je hoeft echt geen topprestaties te leveren, gewoon lekker bewegen is al voldoende.
Misschien ben je helemaal niet zo’n sporttype en lees jij in je vrije tijd liever een boek. Dit is ook erg ontspannend en moet je ook zeker blijven doen. Toch is het verstandig om elke dag minimaal een half uurtje te bewegen. Bij iedere vorm van lichaamsbeweging produceert je lichaam namelijk de stof serotonine. Dit is een neurotransmitter die ook bekend staat als het ‘gelukshormoon’. Deze stof heeft een invloed op je slaap, humeur en eetlust. Als je te weinig van deze stof in je lichaam hebt, kan dit leiden tot slapeloosheid, migraine en rusteloosheid. Je voelt je vermoeid en hebt nog minder puf om te bewegen. En zo is de vicieuze cirkel rond.
Door te sporten, profiteer je van de volgende voordelen:
• Verbetert je conditie
• Houdt je lichaam in vorm
• Verhoogt je stofwisseling
• Verhoogt je weerstand
• Voel je gelukkiger
• De basis voor sociaal contact
• Doelen bereiken
• Vergroot je zelfvertrouwen
• Verbetert je seksleven
• Vermindert stress
• Neemt je productiviteit toe
• Versterkt je botten
• Verkleint de kans op chronische aandoeningen en hart- en vaatziekten