Waar! Met wandelen kom je regelmatig buiten. Dan sla je twee vliegen in een klap: door het buitenlicht (ook bij bewolkt weer!) maakt je huid vitamine D aan. Dit vitamine zorgt dat calcium in je botten wordt ingebouwd. En door de beweging belast je je botten met je eigen gewicht, waardoor ze ook sterker worden. Zwemmen is dus minder effectief voor het voorkomen van osteoporose (botontkalking).
