Beweegplan. Waarom bewegen?
Door meer te bewegen voel je je meer ontspannen, wordt je fitter en krijg je meer energie. Ook kan het helpen om er beter uit te zien en ben je beter bestand tegen stress en depressies.
Nog meer voordelen van bewegen:
• De spieren en bloedsomloop worden gestimuleerd waardoor meer zuurstof wordt opgenomen
• Verminderde kans op diabetes, hart- en vaatziekten
• Verlaagt cholesterolgehalte en bloeddruk
• Positief effect op het afweersysteem
• Zorgt voor krachtige botten en sterke spieren
• Spijsvertering werkt beter
• Minder kans op ongevallen of blessures
• Je blijft beter op gewicht
Voldoende redenen dus om meer te bewegen en .... elke vorm van matig tot redelijke inspanning is prima!
Het beweegplan:
• Intake
• Beweegprogramma
• Evaluatie
Tijdens de intake bespreken we je sportervaringen, eventuele klachten/symptomen die inspanning belemmeren en drempels waardoor je bepaalde activiteiten uit de weg gaat.
Er zijn verschillende mogelijkheden om te bewegen of te gaan sporten.
Ik kan je persoonlijk begeleiden om fitter en energieker te worden. Denk hierbij aan wandelen, hardlopen en spierkrachttrainingen, waarbij de keus aan jou is om dit één op één te doen, in de buitenlucht of in jouw eigen omgeving óf meldt je aan bij sportschool We-Fit in Lisse.
We-Fit is een moderne, verzorgde en zeer goed uitgeruste Fitness & Healthclub waar het naast heerlijk sporten, ook plezierig ontspannen is. Wil je onder deskundige begeleiding, alleen, samen met een trainingsmaatje of in groepsverband werken aan een gezond en fit lichaam? Wil je afvallen, je conditie opbouwen, je fitter voelen, spieren verstevigen, stress van de dag los laten, nieuwe energie opdoen?
Wat je persoonlijke doelstellingen ook zijn, We-Fit en Livoli zijn de perfecte partners om het beste uit jezelf te halen. Loop gerust eens binnen en laat je voorlichten over wat wij voor jou kunnen betekenen.