Voedingsspiegel
Met een voedingsspiegel geven we je inzicht in je eet- en leefpatroon. Een voedingsspiegel bestaat uit • intake gesprek • voedingsanalyse • evaluatiegesprek Tijdens het intakegesprek bespreken we je eet- en leefpatroon op dit moment. Daarna ontvang je een eetdagboek waarin je enkele dagen tot een week dagelijks je voedingspatroon noteert. Aan de hand hiervan bereken ik de behoefte aan energie én de energie die door voeding geleverd wordt. Ook worden het aantal eiwitten, vetten, koolhydraten, vezels, vitaminen & mineralen berekend. Zo krijg je inzicht of je dagelijks alle voedingstoffen binnenkrijgt en of de hoeveelheid en de kwaliteit van je voeding een goed en verantwoord voedingspatroon is. Mijn persoonlijke begeleiding is erop gericht om bewust te leven, aandacht te geven voor gezonde voeding, tijd nemen voor beweging en ontspanning en hierin de juiste balans te vinden.